昨日の記事で糖類は体内で消化・吸収された後，
血液に取り込まれ「血糖」になることをお話しました．
今日はこの「血糖」と「ATP」の関係についてお話します．
ATPは"Adenosine Tri-Phosphate"の略で，
日本語では「アデノシン三リン酸」といいます．
細胞内のミトコンドリアでエネルギーとして燃焼されます．
血糖はそのままでは細胞内で燃焼されず，
ATPに変換されて初めて燃焼します．
細胞内で血糖をATPに変換してくれるのが
αリポ酸です．
つまりαリポ酸がなければ糖類は燃焼されないのです．
ところが体内のαリポ酸量は，20歳頃をピークに
減少に転じてしまうため，その後は年齢を重ねるにつれ
糖類が燃えにくい体になってしまい，
そのことが中年太りの一因といわれています．
αリポ酸を摂取することで糖類が燃え易い体に
することができます．αリポ酸の１日の適正所要量は
100mg～200mgといわれています．
しかしこれを食品から摂取するのは事実上不可能なんです．
(例えばホウレンソウなら１日0.5～１トン食べなければいけません)
そのためαリポ酸の場合，サプリメントでの摂取が有効です．
αリポ酸のお勧め商品情報はこちらをご覧下さいαリポ酸を飲むと基礎代謝(何もしていない時の消費カロリー)が
上がるので，飲むだけである程度のダイエット効果があります．
しかし，より効果を高めるために運動をすることをお勧めします．
血糖は比較的短時間の運動でも燃焼しますので，
10分～20分の運動でも十分効果が得られます．
僕がこのαリポ酸を飲み始めた時，
「お腹が減るのが早くなった」と感じました．
この仕組みは下記の通りです．
・αリポ酸の増加でよりたくさんの血糖がATPに変換される，
→血液中の血糖の量が少なくなる．
→満腹中枢がそのことを感知して空腹状態にあると判断する．
→「お腹が減った」と感じる．
体脂肪率もすぐに減少しました．
非常に即効性の高いダイエット用サプリメントです．
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