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2006年02月02日

免疫力アップサプリメント - vol.19「ビタミンB群のまとめ」


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インフルエンザが流行り始めたらしいですね.
警戒宣言を発令する自治体も出始めたとか.
インフルエンザについては以前記事にしたので,
そちらを参考にして下さいね.
免疫力アップサプリメント- 番外編「インフルエンザとタミフルの効果」
上記の記事にも書きましたが,インフルエンザにかかったら
すぐに病院にいきましょう.
そして普通の風邪の方は逆に病院にいくのを控えましょう.
この時期,病院にはインフルエンザさんたちがたくさんいます.
普通の風邪を治しに行ってインフルエンザをもらってきちゃったら
シャレになりませんからね.




さて,ここ最近「免疫力アップサプリメント」としてビタミンB群
1つ1つ紹介してきたわけですが,今日はこれまで書いた事のまとめを
書きたいと思います.



免疫力アップ効果のあるビタミンB群についての記事は以下の通りです.
免疫力アップサプリメント - vol.11「ビタミンB1」
免疫力アップサプリメント - vol.12「ビタミンB2」
免疫力アップサプリメント - vol.13「ビタミンB6」
免疫力アップサプリメント - vol.14「ビタミンB12」
免疫力アップサプリメント - vol.15「ナイアシン」
免疫力アップサプリメント - vol.16「葉酸」
免疫力アップサプリメント - vol.17「パントテン酸」
免疫力アップサプリメント - vol.18「イノシトール」



#こんなにたくさん書いたんだな〜,と我ながら思ってしまいました(笑)
さて,このビタミンB群に共通していることは水溶性であるということです.
水溶性であることには摂取に関して大きな意味が2つあります.



まず1つ目.
過剰に摂取しても体外に排出されるので,過剰症の心配がないということです.
ですからビタミンB群に関しては,風邪をひいた時などは摂取目安量の
倍ぐらいの量を摂取することをお勧めします.
僕がお勧めしているビタミンB群サプリメントは
1日2粒が摂取目安量となっていますが,
風邪をひいた時は1日4粒飲みましょう.



つぎに2つ目.
体外に排出されやすいということは,
体の中に留まりにくいということでもあります.
ですから同じ量を摂取する場合は,
1日の中でなるべく分けて摂取しましょう.
上記で書いたように1日4粒飲む場合は,
朝晩に2粒ずつ,とかよりも,
朝,昼,晩,就寝前に1粒ずつ,
といった飲み方の方が効果的です.



最後にビタミンB群サプリメントで一番お買い得な商品の紹介です.
以前記事にしたので,そちらを読んで下さいね.
最安サプリメント情報「ビタミンB群」



「免疫力アップサプリメント」シリーズはまだまだ続きますが,
明日は掲示板への質問へのお答えを記事にする予定です☆
#そろそろ「花粉症対策サプリメント」も書きたいな〜.


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posted by サプリン at 00:03| Comment(9) | TrackBack(0) | 免疫力アップサプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは♪

今「オーラの泉」見てます。
大好きな番組なの。

クリックしていきますね〜☆・:.,;*
Posted by すみれ at 2006年02月02日 00:55
こんばんは。

先日はお忙しい中コメントありがとうございました!
巨乳ブログを抜いて、きっちり1位に戻られて
いますね^^

これからも応援しています!
Posted by ココロダイエット 齋藤タカシ at 2006年02月02日 02:17
サプリンさん おはようございます♪

きっちり1位で、やはり案ずるほどのことはなかったようですね。さすがです!

インフルエンザこちらもボチボチはやっています。
サプリで予防参考になります*^^*
Posted by めろり at 2006年02月02日 08:33
こんにちわ、健康マニア 健です。

1日4粒飲む時は1粒を4回に分けるのですね?
私は今まで記事のように朝2粒夜2粒としていました。
つくづく勉強になるなと思います。
ありがとうございます。

応援クリックして帰りま〜す
Posted by 健康マニア 健 at 2006年02月02日 10:38
本当にインフルエンザ流行ってます
長男君のクラスでも6人休んでるそうで、学級閉鎖ギリギリのクラスも多いとか・・・。
病院いくと 子供の数が多くて・・・。
お年寄りに移らないかと、心配しちゃいました。
サプリンさんの言うように、この時期 病院でもらってきちゃいそうですよね。
2ポチ+1ポチしていきますね〜
Posted by ナミナミ at 2006年02月02日 17:40
サプリンさん、こんばんは!
我が家も風邪のときは病院には行きません主義です^^
でも先月は長男がインフルエンザにかかってしまって、久しぶりに病院に行きました。
すごく混んでたけれどインフルエンザ、ということで1番に診てもらえました^^;
さすがにタミフルは効きますね。
過去の記事はじっくりあとで読ませていただきま〜す。 ポチッ☆
Posted by ノンノン at 2006年02月02日 22:16
こんにちは〜!
インフルエンザは怖いですね〜。
普通の風邪の場合はいかないほうがいいんですね(^^;
インフルエンザうつったら大変ですもんね〜。

ビタミンはたくさんとっても大丈夫なんですね〜。
私は糖分取り過ぎでビタミンB不足になりやすいのでたくさん飲もうかな…。
Posted by rirako at 2006年02月02日 22:51
そして普通の風邪の方は逆に病院にいくのを控えましょう.
この時期,病院にはインフルエンザさんたちがたくさんいます.
普通の風邪を治しに行ってインフルエンザをもらってきちゃったら
シャレになりませんからね.

↑これ、ズバリその通りです。
単なる鼻風邪で知人の子供が、病院に行って
みずぼうそうをもらってきちゃっていました。
3クリック
Posted by きょーりん at 2006年02月02日 23:47
サプリンさん! 堂々の1位キープで凄いですね☆ スカッとします^^;
ということで3ポチしていきま〜す♪
Posted by ノンノン at 2006年02月03日 00:10
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