・摂取した脂肪は中性脂肪となって血中に入ります．
→エネルギーとして消費されない中性脂肪は脂肪となってしまいます．
→L-カルニチンは血中の中性脂肪を細胞内で燃焼させる働きがあります．
→しかし体内のL-カルニチンは20歳頃をピークに加齢とともに減少してしまいます．
→これが「中年太り」の一因と言われています．
→L-カルニチンを補給することで"中性脂肪の余り"を減らせるので，
脂肪の増加を防ぐことができます．
・上記のようなメカニズムでL-カルニチンは体の基礎代謝を上げます．
（基礎代謝とは何もしていない時の熱量が消費される働きのことです）
・つまりL-カルニチンは飲むだけでもある程度ダイエットできます．
・ただ摂取したL-カルニチンを有効活用するためには運動や規則正しい食事が必要です．
・L-カルニチンが燃やしてくれる以上の脂肪を摂取してしまっては
意味がないので，脂肪の摂取を控えましょう．
・脂肪を燃焼には長時間の強度の低い運動が必要です．
いわゆる有酸素運動です．
・最低でも20分，できれば１時間ぐらいの運動をしましょう．
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それと 有酸素運動ですね・・