厚生労働省が「コエンザイムQ10」の摂取上限値を設定

今日はちょっとお堅い話になってしまいますが，タイトルの通り，
厚生労働省が「コエンザイムQ10」の摂取上限値を設定しました．
その上限値とは「１日300mg」です．



この「１日300mg」という値は厚生労働省から依頼をうけた
(財)日本健康・栄養食品協会が、データを収集をして
１日300mgまでなら安全であるとの結果を得たことによります．



ただ厚生労働省によると今のところ
「コエンザイムQ10によることが明らかな健康被害は確認されていない」
とのことなので，300mg以上摂取したからといって，
すぐに副作用が出るということはないと思います．



しかしやはり過剰な摂取は控えた方が良いと思います．
簡単に言えば脂溶性ビタミン(ビタミンＡ，ビタミンＤなど)と
同じような考え方でいいと思います．
脂溶性のものは過剰に摂取した場合，余った分が体外に排出されません．
水溶性ビタミン(ビタミンＢ群，ビタミンＣなど)や
水溶性サプリメント(αリポ酸，L-カルニチンなど)は
余った分が体外に排出されるのに対して，
コエンザイムQ10は脂溶性で水には溶けないため，
余った分が体外に排出されないので
健康に支障をきたす可能性がある，ということです．



厚生労働省のプレスリリース全文を読みたい方は，以下のリンクからどうぞ．
コエンザイムQ10の安全性に関する食品安全委員会への
食品健康影響評価の依頼について



他のコエンザイムQ10についてのお話はこちらからご覧下さい．



明日も「運動なしで効くダイエットサプリ」シリーズをお休みして，
コエンザイムQ10のお話です．



【PS】
最近，記事の中でいろいろ雑談を書いていましたが，
今日は内容が内容なので，雑談は控えました．



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Comments

サプリンさん、こんにちは〜＾＾

サプリメントも過剰に飲みすぎるのはいけませんよね。
何事も適度が一番です。
コエンザイムQ10の上限摂取量、勉強になりました。

Posted by モモ at 2005年09月08日 12:41

●モモさん●

> サプリメントも過剰に飲みすぎるのはいけませんよね。

そうですね．水溶性のサプリメントの場合は
大丈夫なんですが，脂溶性のものの場合は気をつけないといけないです．

コエンザイムQ10の場合，
「今のところ明らかな健康被害は報告されていない」
とのことなので，それほど深刻に心配する必要はないかとは思いますが．

Posted by 室長：サプリン at 2005年09月08日 13:25

何事もホドホド・・・っていう量がありますよね！
自分の体に入るものだから、もっと慎重に真剣に選ばないと・・・ですよね。
人からよいと言われたから　いっぱい飲んじゃえ〜っていう人が　いるってことかな〜。
クリックしていきますね〜

Posted by ナミナミ at 2005年09月08日 14:13

●ナミナミさん●

水溶性のものなら多少過剰に摂取しても，
余った分が排出されるので問題はないのですが，
水溶性でないものは過剰に摂取してしまうと，
余っても体外に排出されないので，
「過ぎたるは及ばざるが如し」になってしまうんですよね．

クリックありがとうございます♪

Posted by 室長：サプリン at 2005年09月08日 17:55

サプリン室長様。台風も去ってくれて、やれやれです。２クリック。

Posted by きょーりん at 2005年09月08日 19:54

●きょーりんさん●

台風，実害はなかったみたいですね．
良かったです☆

２クリックありがとうございます♪

Posted by 室長：サプリン at 2005年09月08日 20:56

上限決まってなかったんだぁ！
でも、これで困っちゃうあやしいサプリメーカーも存在しそうですよね（笑）

Posted by みずき at 2005年09月08日 23:08

●みずきさん●

なんか外国のメーカーには上限の300mgを越えてるものが
あるらしいですよ．

Posted by 室長：サプリン at 2005年09月08日 23:27