昨日までの３日間の記事でいろいろとお騒がせしまして，すみませんでした．
今日から普段通りのサプリメントの記事に戻ります．
それにしても・・・，おととい訪問者数が過去最多を記録しました(^^;
たくさんの方に来て頂いたのは嬉しいのですが，
サプリメントの記事よりもああいった記事の方が”受け”が良いのでしょうか？
今日ご紹介する「運動なしで効くダイエットサプリ」は「ビタミンＢ群」です．
『群』というだけあって，たくさんあります．
１つ１つをご紹介したいと思います
【ビタミンＢ１】
糖質の燃焼を促進する働きがあります．
ビタミンＢ１が不足すると糖質が燃焼されず，
余った糖質が脂肪として蓄えられてしまいます．
【ビタミンＢ２】
脂質の燃焼を促進する働きがあります．
ビタミンＢ２が不足すると脂質が燃焼されず，
余った脂質が脂肪として蓄えられてしまいます．
【ビタミンＢ６】
タンパク質の合成を促進する働きがあります．
ビタミンＢ６を摂取するとタンパク質の合成が促進され，
基礎代謝がUPしてダイエット効果があります．
【パントテン酸】
細胞のミトコンドリア内のＴＣＡサイクル(クエン酸回路)を活性化させ，
基礎代謝がUPします．糖質と脂質の両方の燃焼を促進します．
”ビタミンＢ５”とも呼ばれるそうです．
＊脚注：ＴＣＡ＝Tri-Carboxylic Acid(トリカルボン酸)
あとビタミンＢ群に分類されるものとしては，
・ビタミンＢ12
・ナイアシン
・葉酸
があります．これらは様々な健康増進効果があるのですが，
ダイエット効果はないため，今回は説明を省略しますね．
上記のようなダイエット効果があるビタミンＢ群．
しかし，「ビタミンＢ１を豊富に含む食材」や
「パントテン酸を豊富に含む食材」はあっても，
これらすべてをバランス良く含んだ食材などありません．
ですからサプリメントの利用が有効です．
次回は「ビタミンＢ群」のお勧めサプリメントを紹介します．
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2005年09月28日
この記事へのトラックバック
サプリメント／健康食品メモ：ビタミン
Excerpt: たまたまビタミンに関して興味もち中! ビタミンB郡に関しての記事、紹介させていただきましたｍ（_ _）ｍ
Weblog: トータルバランス 管理者日記
Tracked: 2005-09-28 11:25
ビタミンＢ群
Excerpt: ビタミンＢ群のプロフィール ビタミンは「脂溶性」と「水溶性」に分けられる。後者のうちで似た作用をし、一緒にとるとよいものをＢ群と呼ぶ。 ◆【ビタミンＢ１】疲労や倦怠感を感じたらビタミンＢ１不足..
Weblog: ウォーキング小僧
Tracked: 2005-09-28 19:59
ビタミンについて、もっと知りたかったので、
楽しみにしてます。
クリックしていきますね〜☆・:.,;*
ビタミンについては，ビタミンＢ群以外についても紹介する予定ですので，
お楽しみに☆
クリックありがとうございます♪
VB群、いろいろあるんですよねぇ。
hiroの一番の印象は、尿がまっきっきーになるっことかしら？
確かに、食品からバランスよく取ることは難しいですよね。
明日、楽しみに待っています。
> hiroの一番の印象は、尿がまっきっきーになるっことかしら？
ええ，なりますね(笑)
あれはビタミンB2かB6の仕業だったと思います．
また来て下さいね♪
残念な事が！！
今日ＴＢ来てなかったです。
エラーですかね（笑）
今日からパワフルビタミンですね♪
これからＴＢします
応援しますね
食品だけでは補えない分をサプリで！ですね。
ダブルクリック。
ダブルクリックしていきますね〜
ＴＢ＆コメントありがとうございます☆
> 食品だけでは補えない分をサプリで！ですね。
そうで〜す☆
ビタミンＢ群は種類が多く，食品からではバランスの良い摂取が
難しいので，サプリでの摂取がお勧めです！
ダブルクリックありがとうございます♪
ビタミンは種類が多いですし，効果も様々ですので，
これからもいろいろ書いていく予定です．
> 奥が深くて楽しくて眠れなくなっちゃう私です。
ありゃ，それは困っちゃいますね(笑)
睡眠はしっかりとってくださいね☆
ダブルクリックありがとうございます♪