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2005年10月06日

妊婦さんとサプリメント - vol.3「葉酸」

今日の妊婦さんのためのサプリメントは「葉酸」です.
葉酸は胎児の脳神経の発達に必要な栄養素です.
脳は妊娠初期の時点から作り始められるので,
妊娠が分かった人はもちろん,
妊娠の可能性のある人も摂取した方がいいです.
つまり妊娠が分かる妊娠3ヶ月より前から摂取していた方が良い,
ということです.



葉酸は食品からの十分な量を摂取するのが難しいので,
サプリメントでの摂取が有効です.
厚生労働省が推奨する摂取量は,
一般の人で1日200μg,妊婦さんの場合はその倍の1日400μgです.
また葉酸は水溶性ビタミンであるため,摂り過ぎた場合は
余った分が体外に排出されるので,摂り過ぎを心配する必要はありません.



ところでこの葉酸,他のビタミンB群ビタミンCも合わせて摂取しないと
ちゃんと働いてくれないという,わがままなビタミンなんです.
ですから,葉酸単独ではなく,他のビタミンB群
ビタミンCも合わせて摂取しましょう.



ビタミンB群のお買い得商品情報はこちらをご覧下さい.



そんなわけで次回は葉酸と合わせて摂りたい,
ビタミンCのお買い得商品情報です☆


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posted by サプリン at 01:32| Comment(13) | TrackBack(4) | 妊婦さんとサプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして、質問です。
このあいだSPA!に【アスピリン】が基礎代謝を上げる効果があると書いてありました。
朝、100mg〜300mgとるだけで基礎代謝が10%上がるらしいです。
どう思いますか?
Posted by ベックス at 2005年10月06日 07:33
●ベックスさん●

「アスピリン」というと,解熱鎮痛剤ですね.
そしてサプリメントではなく医薬品です.
胃にも優しくありません.

もしそれを飲んで基礎代謝が上がるとしても,
継続的に使用するのは,体に悪いと思います.
従って,基礎代謝の上昇を目的に「アスピリン」を飲むのは,
お勧めできません.
Posted by 室長:サプリン at 2005年10月06日 11:48
こんにちは。hiroです。

才色兼備かは、ご想像にお任せします(^^)

葉酸、妊娠中の義妹に教えてあげようかな。

ところで、上のご質問、サプリンさんのご意見に賛成です。
アスピリンは、少量では、抗血液凝固作用で使われたりしています。老人には、よく処方されていますね。
一時は、けっこう問題になった薬ですからね。
OTCでも売っていますが、私も胃の負担が大きすぎて使用していません。


Posted by hiro at 2005年10月06日 12:55
こんにちは、サプリンさん♪

体調が良くなくって、トホホです。
サプリは、色んなものを飲んでるんやけどね。
そうそう、仕事でお疲れのダーリンには、やっぱりCOQ10が良いのかしら?
Posted by すみれ at 2005年10月06日 14:59
●hiroさん●

hiroさんにそう言って頂けると心強いです.
ところでOTCって何ですか?
Posted by 室長:サプリン at 2005年10月06日 15:54
●すみれさん●

体調悪いんですか.良くなることを願っています.

> 仕事でお疲れのダーリンには、やっぱりCOQ10が良いのかしら?

COQ10も良いと思います.
あとはクエン酸,アミノ酸,ビタミン全般,あたりが良いと思います.
Posted by 室長:サプリン at 2005年10月06日 15:59
サプリンさん
こんばんは!

松井の活躍はスゴイですね〜
もう、すっかりヤンキースの顔ですね♪

ランクリ応援フォー
Posted by 小僧でござる at 2005年10月06日 20:34
こんばんは^^
主人は夜のお仕事で、私はネット三昧♪
ちっこい怪獣どもは後ろで暴れてる(==+

葉酸、取ろうと購入するも棚の奥で忘れられてる。
チビ怪獣の遊び道具となりそうだったので
場所を換えたのがそもそもの始まり。
鉄剤さえ飲むの忘れる私にはすでにはるかかなたの存在。

ここのぽっちんは忘れないように・・・^^
Posted by みもと at 2005年10月06日 21:28
一時期 葉酸が入っているコエンザイムQ10を飲んでました。
葉酸もみりょくてきですよね☆
今日は電車男スペシャルですよ〜
Posted by ナミナミ at 2005年10月06日 21:47
サプリンさん、こんばんは!
只今電車男を観ながらPCタイムです^^
なるほど・・・妊娠前から葉酸摂取可なのですね^^2クリック♪
Posted by きょーりん at 2005年10月06日 22:28
●小僧でござるさん●

松井にはがんばって欲しいです!
彼がアメリカに行ったことは,巨人としてはすごく痛かったですけど・・・.

TB&ランクリありがとうございます☆
Posted by 室長:サプリン at 2005年10月07日 15:00
●みもとさん●

葉酸,忘れずに飲んで下さいね☆

ぽっちんありがとうございます♪
Posted by 室長:サプリン at 2005年10月07日 15:04
●ナミナミさん●

電車男スペシャル,ビデオに撮ったんですけど,
まだ見てないんです(^^;
だからまだネタばらししないで下さいね!
Posted by 室長:サプリン at 2005年10月07日 15:15
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