「便秘はダイエットの大敵」シリーズvol.４ - 善玉菌を腸に届けるサプリ

【祝】初の１日900hit超え♪
来て下さったみなさま，ありがとうございます☆
＃ついに１日1000hitが見えてきました♪


食物繊維を摂っても便秘が解消されなかった僕は
善玉菌を腸に届けるサプリメントを試してみました．

・「乳酸菌オリゴプラス」(ファンケル)
→効き目無し

・「新ビオフェルミンＳ」(ビオフェルミン製薬)
→まあまあ効いた

・「ラクトーン」(アサヒフードアンドヘルスケア)
→まあまあ効いた

上記２つのサプリメントはある程度実感できるだけの
効き目がありました．

そしてやっとよく効くサプリメントに出会うことができました！
アサヒフードアンドヘルスケアの「ラクトコート」です！！

この「ラクトコート」ははっきりと効果が実感できました．
つまり便秘にも下痢にもなりにくくなるのです．
現在妻とともに愛用しています！

【商品概要】
・発売元：アサヒフードアンドヘルスケア
・内容量：138錠(23日分)
・価格：￥2,480(税込)［僕が調べた中では最安値］
・ビフィズス菌，フェカリス菌、アシドフィルス菌の3種類の乳酸菌を配合
・乳酸菌は腸で溶ける腸溶性フィルムでコーティングされているので、
　胃酸の影響を受けることなく、腸で直接働きます．

【送料】
・税込み5000円以上購入で送料無料
・税込み5000円未満の場合，送料490円

こちらからご購入できます⇒ラクトコート(138錠)@ケンコーコム

この「ラクトコート」のおかげで，やっと僕の便秘は解消されました♪

「便秘はダイエットの大敵」シリーズはこれでひとまずお終いです．
僕の便秘が復活しない限り・・・．


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「便秘はダイエットの大敵」シリーズvol.３ - いろいろな便秘対策を試しました

便秘がちな僕は便秘を解消すべく，
まず食物繊維を含んだ食品を摂ってみました．

・こんにゃくゼリー
→全く効き目なし

・(今流行りの)寒天
→全く効き目なし


テレビで「寒天は便秘解消の効果がある」ってやってましたけど，
僕には効きませんでしたよ！！


次に食物繊維を含んだサプリメントを摂ってみました．

・「キダチアロエタブレット」
→全く効き目なし

・ネイチャーメイドの「Dietary Fiber」
→全く効き目なし


「僕には食物繊維は効かないのか・・・」と落ち込んでいました．

#これは多分僕自身の体質のせいだと思います．
#食物繊維そのものを否定するわけではありません．
#食物繊維は体にとても良い物だと思います．

そんな時，善玉菌を腸に届けるサプリメントが
あることを知りました．

明日は「善玉菌を腸に届けるサプリメント」です．

PS)
昨日「下腹ぽっこり」の話をUPしたら，
夜NHKで「ぽっこり腹」の番組をやっていたのでビックリ！
ホント，全くの偶然です．ただそれは内臓脂肪の話だったので，
僕が書いた話とは切り口が違いましたが．



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「便秘はダイエットの大敵」シリーズvol.２ - 便秘と下腹ぽっこり

「皮下脂肪はないのに，なんか”下腹ぽっこり”だな〜」と
悩んでいる女性が多いかと思います．

この”下腹ぽっこり”の原因は「腹筋」の弱さなんです！

腹筋が弱いと，横行結腸(小腸の上を左右に走っている大腸)が
下に垂れてしまいます．その結果，
・大腸の中での消化物の通りが悪くなるため便秘になり，
　たまったものの分，”下腹ぽっこり”になる．
・小腸を含めて腸全体が下に寄ってしまうため，
　”下腹ぽっこり”になる．
という２つの理由で”下腹ぽっこり”の原因になります．

ですから”下腹ぽっこり”とそこからくる便秘を
解消したい方は腹筋を鍛えましょう！
目指せ，山田優の腹筋☆


【自慢】
僕の腹筋は６分割です♪


しかし腹筋が強くても全く便秘にならないわけではありません．
”腹筋６分割”の僕も，便秘がちなんです．


明日はそんな僕の便秘対策についてです．

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「便秘はダイエットの大敵」シリーズvol.１ - 便秘と下痢を繰り返す理由

便秘はダイエットの大敵です．
吸収したくない脂肪や糖分が吸収されてしまいますし，
便が排出されないとその分体重が増えてしまいます．
それに何より身体に良くありません．
体調を崩すことはもちろんダイエットにはマイナスです．

僕も便秘がちなのですが，便秘と下痢を繰り返す人も多いと思います．
便秘と下痢って真逆なことのように思いますが，
以下のような仕組みで便秘と下痢が繰り返しやってきます．
・便秘になる
→腸内の悪玉菌が増殖する
→下痢になる
→出るものが出れば（失礼），一旦下痢はおさまる．
→しかしまた便秘になる
この悪循環です．

下痢になってしまった時は，緊急の場合以外は
下痢止めは飲まないようにしましょう．
下痢は身体が悪玉菌を排出しようとする防衛本能です．
悪玉菌は出してしまった方がいいのです．
下痢止めを飲んでとりあえず下痢がおさまったとしても
お腹の中で悪玉菌が増殖してしまいます．
下痢になったら出すものは出しましょう．


明日は「便秘と下腹ぽっこり」についてです．


【雑談】
長嶋さんが球場に来ただけで
なんであんなに大きく報道されるのでしょう？？
僕は巨人ファンですが，マスコミの「長嶋さん信仰」は
どうもよく分かりません．


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